含服法：早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服0.3～0.6g（1－2调羹）的精液。牛奶法：早餐和临睡前将0.3～0.6g（1－2调羹）的精液倒入牛奶中，调均后饮用。蜂蜜法：先将精液与适量蜂蜜搅拌成细细的糖浆状，再加入温开水调匀后饮用，此方法适用于不适应精液腥味的服用者。此外，睡眠不好的可调入适量牛奶，可促进睡眠。