隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。一天之中上午6时到10时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。还有下午4时到5时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。