月经干净后，最好多吃蛋白质矿物质和补血食物。选择既有美容又有补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。女性月经后的饮食也是积极而重要的。由于月经失血，特别是月经过多，血液的主要成分如血浆蛋白、铁、钾、钙和镁在每次月经期间都会丢失。