肥胖的危害很多，而且也会出现并发症，如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、肝硬化、冠心病等。如果肥胖的话，就要及时的减肥，避免疾病的发生。减肥的方法也是有很多的，建议还是采取运动并且控制饮食的方法。饮食上要低脂，低糖，高纤维素。一定要保证纤维素的摄入量。即使减肥也不要过度的节食，也要保证营养均衡。