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日常养肾护肾的方法

男，34岁 2019-06-10 19:19

病情描述:

最近老是感觉没精神，医生说我肾不好，我该怎么养肾护肾啊

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘辉主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-10 19:54

每天闲下来的时候，可以做做俯卧撑，坚持时间长一点，做俯卧撑不仅可以锻炼男人手臂力量，还能锻炼腰部功能，对肾也是好处的，热水泡脚:俗话说人老腿先衰，足部对于人体来说非常重要，经常用热水泡脚，能够促进全身血液循环，疏通经络，以达到养肾的功效。不要熬夜:因为男性面临社会、家庭双重压力，精神和心理都长期处于高压状态，这样特别容易加速男性身体器官的衰老，损伤身体脏器的功能。而长期熬夜时会使肾脏加重负担，加速肾器官的衰老，所以养成要睡早起的习惯才有利于养肾护肾
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王婷副主任医师绵阳市第三人民医院 2019-06-10 19:54

没事的时候可以去喝喝茶，对这个都是有点帮助的，多喝茶:经常喝茶，茶叶中的营养物质，可以延缓细胞衰老，降低血液中胆固醇含量。喝茶不仅能够提神醒脑，还能够保护肾脏，使人体有害物质有效及时的排出体外。按摩肾俞穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突旁1.5寸处，按摩这个穴位可以缓解腰酸背痛，经常按摩比穴也能达到养肾护肾的效果。

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