嗓子痛是上火导致的，跟感冒是同缘。嗓子疼可以吃雪梨，有清热润肺，止咳化痰凉心降火解毒的作用。配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和雪梨一起炖来吃。要吃些柠檬，番茄等富含维生素C的水果。因为嗓子发炎就会咳嗽咳嗽的话就会导致嗓子破损，需要补充维生素C和蛋白质来修复。香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6能缓解嗓子疼痛。