早晚喝牛奶现在还没有很大的争议问题，因为牛奶不易消化，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。所以还是建议早上喝，但是不要空腹喝。只要条件许可，早晚都可以喝，但晚上不宜过晚，一般在8-9点钟左右为宜。