月经来了通常可以吃苹果、榴莲、樱桃、葡萄、荔枝等水果，建议适量食用，有利于身体健康。若食用后出现身体不适，应及时就医。1.苹果：苹果富含营养物质，适量摄入可以补充身体所需要的营养物质，有助于缓解月经期间的疲劳。2.榴莲：榴莲性温，一般不会对月经产生影响，还可以给机体提供营养，有利于缓解不适。3.樱桃：属于温性食物，富含铁元素，有利于合成血红蛋白，避免贫血的情况出现。4.葡萄：葡萄富含葡萄糖，适量食用可以为经期女性补充身体所需要的能量。5.荔枝：其中富含糖类、有机酸等多种营养物质，可以补充所需营养，女性在经期适量食用能改善疲乏无力、精神倦怠等症状。食物的食用应该以适量为宜，如果对以上水果存在过敏，通常不宜食用。月经期间，患者需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。

孕期一般是指妊娠期，妊娠期没精神、浑身没劲不想动，可能与正常现象、早孕反应、营养不良、过度劳累、贫血等原因有关，可根据原因进行针对性改善。如果不适较严重，需及时就医。1、正常现象：一般在妊娠期时，胎儿会汲取孕妇体内的能量，可能有导致孕妇存在困乏、无力的症状，通常是正常的情况，建议保持充足的睡眠时间。2、早孕反应：妊娠期如果体内激素波动，可能导致孕妇出现呕吐、无力等早孕反应，通常在妊娠中晚期会逐渐消失。3、营养不良：妊娠期胎儿发育需营养补充，如果妊娠期食欲不振，可能与营养不良有关。孕妇可以吃鸡肉、鸡蛋等食物，为身体补充营养。4、过度劳累：妊娠期通常孕妇身体较为虚弱，如果孕妇在妊娠期过度劳累，从而会使体力大量流失，导致浑身无力、困乏，需避免过于劳累，以免影响胎儿发育。5、贫血：如果孕妇存在贫血的情况，可能在妊娠期时相应症状会加重，出现头晕、乏力、站立不稳等情况，可以适当调整饮食结构，多补充含有铁元素的食物，例如猪肝、鸭血等。妊娠期可以适当多吃蔬菜水果，同时避免剧烈运动，通常可以缓解症状。

贫血要根据不同类型、患者的个体情况，综合确定治疗药物。缺铁性贫血一般通过口服或者静脉的补铁治疗，多数病人可以迅速获得治愈；叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，口服或注射叶酸、B12类的药物，也可以取得很好的治疗效果；再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征导致的贫血、红细胞破坏过多导致的溶血性贫血，要根据患者不同的情况，采取针对性的治疗。溶血性贫血，糖皮质激素的药物是首选的治疗药物；肿瘤引起的贫血，以控制原发肿瘤为主。

女性贫血首先选择血液科就诊。据国际卫生组织统计，有近40%的女性人群会出现贫血的表现，最常见的是缺铁性贫血。主要由于女性在青壮年时，月经失血导致的贫血；一些其他的血液系统疾病，如溶血性的问题、骨髓再生障碍问题等导致贫血；还有一些其他的非血液系统疾病、肝肾功能损害、其他脏器疾病，也可以出现继发性贫血。若确实是月经过多引起贫血，血液科大夫往往建议病人再看妇科，处理月经过多的问题；如果是一些消化道溃疡或肿瘤引起的贫血，建议病人同时在消化科就诊，针对溃疡和肿瘤进行处理。

营养不良性贫血最常见，其中最典型的是缺铁性贫血。国际卫生组织统计，全球40%左右的人会出现缺铁性的贫血。缺铁性贫血更多见于年轻女性，因为月经的失血比较多。而亚洲人的膳食结构素食偏多，一些营养元素特别是铁的摄入量减少，就会出现贫血。一部分病人把缺铁性贫血治好以后，过了三两年又会反复的出现，因为来月经的情况和膳食结构很难调整。经常出现贫血要去血液科就诊。如果确诊是缺铁性贫血，治疗结束后，日常多吃一些肉类膳食，补充铁剂。

概述：有很多孕妇都在郁闷一个问题，在她们怀孕前，根本就没有贫血的症状，但是在怀孕后却有了贫血，那这究竟是为什么呢？经验：因为在怀孕的时候会有一些生理上的变化，会导致血浆的总量增多，使它的量比红血球的量多，因而使得血液被稀释，一些指标就会比怀孕前下降了，这也就是孕妇会贫血的原因之一。都知道贫血就是因为体内缺铁，孕妇在怀孕以前身体就有一些缺铁，而在怀孕的时候会偏食，有一些妊娠反应，营养会跟不上节奏，会

婴幼儿体质比较虚弱，同时他们的饮食比较单调，因此，他们贫血的几率很大，贫血对孩子的成长很不利，这可能会影响孩子的身体发育、智力发育迟缓，下面就为大家介绍一下宝宝贫血什么原因。

概述：女人在怀孕的时候体质会出现变化，有些孕妇会出现很多疾病，但是随着孩子出生病症会慢慢消失。在怀孕期间出现的贫血，孕妇要特别注意，不但对大人有害处，对小孩更是有影响，所以一定要多补血，及时的治疗贫血，这样才能生出健康的宝宝。那么孕妇要是贫血了吃什么东西好呢？经验：除了治疗贫血外，首先应该是预防孕妇贫血，可以经常吃鸡汁熬的粥，就是把老母鸡使劲的炖，把汤炖好了，然后用鸡汤来熬粥喝，这不但能够补充孕妇

偶尔犯困是正常现象，若总是犯困，应警惕是否因疾病原因引起，如贫血、糖尿病、肝脏疾病可能引起总犯困现象。应积极医院就诊，明确病因后进行对应的治疗。

出现贫血并不是罕见的事情，不管是男性还是女性都会贫血，做好调理就很重要，应该保证愉快心情，注意正确饮食，可以喝莲子桂圆汤，当归羊肉汤以及枸杞红枣煲鸡蛋，都能起到很好的改善作用。