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缺硒应该吃什么不该吃什么
病情描述:
我有点缺硒,不想要吃药,缺硒应该吃什么不该吃什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-06-17 20:53
    可以通过食物来补充硒元素,比较常见的含硒食物有蘑菇、瘦肉、牡蛎和其他各种海产品,以及动物内脏,含硒都非常高,另外还有鸡蛋、芦笋等。一些保健品也富含硒元素,可以进行口服。硒在人体中的作用非常大,属于一种微量元素,每天需求量不多,但是每天不能少。硒可以帮助人体抗癌、抗氧化,还可以增强人体免疫力,对于重金属中毒也有一定的辅助治疗作用。硒还参与蛋白质的合成,可改善男性生殖功能以及女性生殖器官的功能,都需要硒进行补充和保健。在日常生活中可以扩大饮食范围,有利于硒的补充,不要挑食。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-06-17 20:53
    硒作为一种微量元素是人体必需的,缺硒造成心肌损伤,导致心肌呈变性,坏死以及瘢痕形成,表现为精神萎靡,咳嗽,气急,食欲不振,全身浮肿、心悸、气短,可出现心力衰竭及各种类型的心律失常等。缺硒时一方面可以通过饮食来补充,海产品,肉类,动物的肝脏是硒的主要来源。另一方面,可服用亚硒酸钠进行预防性治疗,成年人,1次服用4mg,每10天口服1次。
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老年人一般年龄比较大,需要补充大量的营养物质,尤其老人需要补血,而一些补血食材是老年人的最佳选择,日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材,比如何首乌、当归等,也可以多吃些动物内脏,增加体内铁的含量,促进造血功能的正常,从而为老人补充新鲜血液等;大量维生素的获取,一般蔬菜都含有维生素,可以帮助老年人补血。
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