长期失眠在晚上很容易想很多事情，所以焦虑症很容易发生。目前的情况显示焦虑，这种焦虑往往更为焦虑，情绪波动很大。那么烦躁会影响睡眠并导致失眠。为了使睡眠恢复正常，需要缓解焦虑症状。服用多种维生素B谷维素和百乐眠胶囊，必须随时保持良好的精神状态才能放松，你可以出去旅行，分散你焦虑的注意力，你可以与心理咨询师沟通。