一般情况下，焦虑症的诱发因素有环境因素、饮食与疾病因素、遗传因素等。具体内容如下：

缓解考前综合症可采用体育运动法，建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境，在日常饮食方面可以加以改善，多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

克服考试焦虑感要进行一定自信训练，与此同时，可采取放松训练法，以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重，还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。

考试紧张过度时可服用地奥心血康，不过要在专业医生指导下用药。地奥心血康属于中成药的一种，有活血化瘀及行气止痛等作用，能改善过于紧张而出现的心肌血流量改变等症状。

焦虑症的表现症状是患者感到处在一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。患者觉得心慌、气短、口干、出汗，手有震颤，面色潮红，呼吸急促，部分严重患者会出现频死感。焦虑症的症状一般分为两种，一种是情绪症状，另一种是躯体症状。紧张害怕的对象，患者也说不清楚，这是焦虑症患者情绪症状的最主要表现形式。急性焦虑发作的患者会被当成了冠心病发作。但是焦虑症和心绞痛发作的不同之处在于心电图往往正常。

首先找到自己焦虑的原因，再者正确的认识焦虑，必要情况下需要求助心理医生。焦虑症的病因很复杂，首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时，才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系，或者有些事影响到自己有关系。其次，正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状，焦虑症不像心脏疾病，一定要去医院抓紧治疗，否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张，当焦虑发生时，通过慢慢深呼吸，让自己的心理慢慢平静下来，可以缓解焦虑。如果仍然无法缓解，可以求助心理医生，在医生的帮助下治疗。

焦虑症治疗主要为药物治疗和心理治疗。药物可以缓解症状，治愈要靠心理治疗，家人和医生应正确引导患者改变行为习惯、认知应对方式等。焦虑症的发生与性格、影响的人和事有关系。患有焦虑症的人总是把事情看得很严重，这其实就是心理体验的超前，自身心理的敏感捕捉到了这种关系，莫名其妙感觉到危险的发生或者有不幸遭遇降临到自己身上。其实焦虑症就是身体的表现，是配合心理活动身体的表现，会紧张、担心、恐惧、害怕、心慌、气促、气急、呼吸困难、胸闷、心痛、头痛、头晕、眩晕。

焦虑症是一种常见的心理疾病，焦虑症好了以后有复发的可能。所以大家更应该了解清楚会诱发焦虑症复发的原因，采取合适的方法摆脱焦虑症，彻底恢复。焦虑症的发病，第一与自己的性格有关系，第二与自己所遇到的人和事有关系。有些人的性格就是比别人考虑的多、想的多、想的远，总是把问题看得比较重、比较大，有些人就是无所谓，事情过去以后就完全不考虑了。焦虑就像感冒一样，感冒每次发生的流行病毒不一样，焦虑每次的发生事件也不一样。因此想要彻底摆脱焦虑症，不要过于的把它当回事儿。

痛苦是一个主观的感受，所以，究竟是患有焦虑症的患者痛苦，还是患有抑郁症的患者痛苦，二者无法比较。一般来说，对于焦虑症的患者来说，这种痛苦的感受，往往是表达在外边。而抑郁症的痛苦，是很内在的一种感受，这种痛苦可以更深。一般情况下，患有焦虑症的病人，不会选择自杀。但是，患有抑郁症的病人，就可能会出现自杀的情况。如果要从这个意义上说，患有抑郁症的病人，可能就会更加痛苦一点。焦虑症和抑郁症，都需要治疗，二者也可以相互影响。焦虑症是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症，是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，甚至恐惧。抑郁症的主要特征是心情低落，作为精神的病理状态，可以表现为对任何事情都提不起兴趣。病情严重时，可以出现自杀的情况。