鱼肝油主要食用深海鱼的鱼肝脏提取而成的一种养生品，里面含有丰富的维生素a和维生素d。女性适当的吃一些鱼肝油可以有效的改善视力的疲劳，并且可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的强度。而且鱼肝油是一种很强的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老、美容皮肤，对于女性颜面部位的雀斑、黄褐斑有一定的改善和消退的作用。