心理压力太大，或者心情郁闷都是失眠症状的原因。睡前运动，不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。吃点安眠药。安眠药可不能乱吃，服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。