多喝牛奶可以让皮肤变好，但是没有丰胸的效果的。有丰胸效果的食物有木瓜、红柚、橙子，还有花椰菜。其中木瓜是最有效的丰胸食物。也可以涂抹一些丰胸的精油，每次洗完澡后涂抹效果更好，精油涂抹后还要按摩让其完全吸收，更好的发挥作用。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等其他营养成分。牛奶中的蛋白质和钙可以提高人体的免疫力、增强的身体的骨骼发展，儿童喝牛奶可以补钙和长个，老人喝牛奶可以预防骨质疏松。睡前喝热的牛奶可以促进更好的睡眠。要注意的是空腹的时候不要喝牛奶。

牛奶对乳房增大几乎没有效果。如果想丰胸可以应该选择食疗以及自体脂肪丰胸，或直接选择安全健康的假体材料进行丰胸。此外，也可以多喝黑木耳红枣汤，这种汤对于丰胸也是有一定的效果的。此汤还能补血健脾。当脾胃功能正常时，胸部会更饱满。同时可以多吃木瓜和猪手，这两种食物的丰胸效果也是相当不错的。