预防颈椎病的方法：1.避免长时间久坐。2.避免长时间低头。3.避免过度的劳累。而且在晚上睡觉的时候，最好可以选择高度比较合适的枕头，也可以有效的预防颈椎病，如果是患上了颈椎病，可能会引起肩膀有疼痛的现象，而且还有可能会引起活动受限，一定要尽早的治疗。