经期腹部的疼痛时要注意饮食和营养，食物不能过冷不和油腻。取适量红糖不要太少，使用热水泡开趁热饮用，不要放凉才喝那样没有效果的，红糖可起到补血的作用，可缓解痛经的症状。还要多注意休息，不可剧烈运动，劳累过度也是会导致痛经。