女生痛经平时可以吃些蜂蜜还可以多喝红糖水。缓解痛经最好的方法就是给身体保暖，如果经常的穿低腰裤或者是露脐装很有可能会让腹部着凉引起痛经的发生，在月经期间不要吃辣椒或者是生葱以及生姜这些刺激性大的食物会加重疼痛的症状。