颈椎病可以通过改善平时的生活方式，可以有效的进行自我治疗。如注意避免久坐久站、避免长时间的低头、适当的采用按摩、热敷等方式，可以有效的进行缓解颈椎病症状。同时可以保持良好的坐姿、选择软硬适中的枕头、适当的进行运动、进行颈椎牵引等，可以有效的进行治疗颈椎病症状。