女性朋友应该注意养成平时良好的习惯，比如经常不锻炼可能导致慢性疲劳，经常熬夜会导致睡眠不足，如果饮食不规律，营养失调，或精神压力大，这些可能会导致月经头痛，所以应该纠正这些不良习惯。如果女性朋友经常有月经性头痛，她们也可以注意月经前的按摩，即按太阳穴用双手的中指按摩，或将手的十个指尖放在头部最痛苦的部位，如梳理头发进行温和快速梳子100次，长期坚持可以缓解头痛症状。