秋天很干燥，人们很容易缺水。一定要记得多喝水。水需要确保正常的新陈代谢。秋季，昼夜温差变大，特别是夜间，这时候睡觉一定要记得保暖，不然特别容易感冒，多吃一些蔬菜和水果富含水分和营养。当然，吃蔬菜和水果本身是一种健康的生活方式，也增强了身体的抵抗力和防御能力。当发现自己不舒服时，不要拖延，及时去医院。