女性在月经前应该禁食一些咸的食物。咸的食物会增加体内的盐和水的储存量。月经期间，会出现疲劳和精神低落，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料中含有大量磷酸盐，所以同一体内的铁会发生化学反应，最好不要吃刺激性食物和辣椒等食物。尽量减少脂肪、动植物油和糖果。辛辣冷食容易引起盆腔血管收缩，导致绝经过少或突然。此外，烟草、酒精等兴奋剂对月经也有一定影响。