总是深度睡眠要通过规范的治疗才能够有效的缓解，如果不及时的治疗可能对身体健康造成一定的损伤。最近一段时间在晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，能够促进睡眠，同时也能够补充人体所需要的营养，最近一段时间，应该吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，能够补充人体所需要的营养。