养肠胃的粥类有大豆莲子粥、银耳粥。大豆里面含有丰富的蛋白质成分，能够补充身体的营养成分，因而能够起到滋阴润肺的效果，肠胃不好的人都可以适当的服用一些粥类的食物，不仅能起到保护肠道的效果，而且容易被肠道吸收和代谢。肠胃不好的人在饮食上尽量要避免吃一些生冷刺激的东西。