如果想要补充性功能，在平时生活当中需要多吃一些性激素的食品，要多补充精氨酸和锌元素，但是避免吃过于刺激性强的食品。另外也要消除紧张不安的心理，在夫妻双方同房时需要保持乐观的心理状态，妻子也要多对丈夫鼓励，不要埋怨丈夫无能。平时也要避免长时间的劳累过度。