中暑先冷后热：
1、立即离开高温环境，在阴凉处安静休息。
2、少量多次补充含盐的冷饮。
3、快速散热。去掉衣物增大散热面积，用冷水淋浴全身，加强通风。如果有条件的话，可以把身体浸在冷水里，或者用冷毛巾擦拭全身。如果使用冷水袋或冰袋，放置在颈部两侧有助于降低脑组织的温度。如果情况严重，立即打急救电话。高温环境下出现头晕、昏迷等中暑症状后，如果自己处理还不能缓解，应立即拨打急救电话。