盘状半月板手术后3个月可以恢复，术后多数患者关节部位粘连，膝关节活动范围变小。术后2周左右应进行正确的康复训练，最好的锻炼方法是不负重锻炼，可采取俯卧位全身放松，膝关节尽量弯曲使足跟部位紧贴臀部，保持10-15秒每天可做4-5组。在运动过程中应缓慢用力不要使用暴力，这样可以避免手术区域发生侧伤，同时还需要辅助膝关节理疗，改善膝关节的血液循环有助于疾病的康复。