如果出现便秘的情况，可以在饮食上多吃一些纤维素含量比较高的食物，也可以多喝一些蜂蜜茶，可以增加一些纤维素丰富的食物，比如平时可以多吃苹果、玉米、燕麦、糙米、香蕉、鸭梨、火龙果等等。这些食物都能够帮助肠道蠕动，促进消化，在日常生活中也要养成良好的生活习惯，尽量不要在吃完饭之后立即躺下来，或者是久坐，可以适当的进行一些活动，平时也要积极的参加一些体育的锻炼。