当身体过度缺钙的情况下，或者身体有营养不良的情况，就会容易在上楼的时候出现腰部酸软无力的症状，而且经常从事体力劳动身体抵抗力下降，腰部也会酸软无力。如果是因为缺钙引起的，就需要及时给身体补充钙质，可以适当吃一些含钙比较丰富的食物，也可以适当服用钙片。日常生活中尽量不要让自己的身体过度劳累，饮食上一定要保持均衡，可适当补充维生素来提高身体的免疫力。