女性月经期间避免食用生冷、寒凉食品。平时月经量比较多的女性，避免食用有活血作用的食物。月经期因为失血和激素的变化，女性容易乏力倦怠，可以加强蛋白质的补充，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，多补充微量元素如水果、蔬菜等。加强铁剂的补充，可以多吃菠菜、猪肝等。