得了颈椎病锻炼的话可以做有痒运动，比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车等运动。也可以选择做颈椎的保健操，可以缓慢用下巴写米字，每工作45分钟以后就可以尝试用这种方法锻炼颈椎，能够防止颈椎病加重和发作。患者也可以选择到医院做颈椎拿、针灸等，这些治疗方法都能够有效的缓解颈椎病的症状。