注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯，可以去当地比较权威的医院进行治疗，及时休息保养为主，有手淫的行为一定要及时戒除，饮食上多吃点鱼类、肉类和蛋类食物。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。