腰椎间盘突出症患者，跑步的时候，最好是佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动以及运动中的保护措施，适当的参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性，同时加强营养，减缓机体组织以及器官的退行性疾病变，必须通过医生的允许才开始适当活动，活动时要避免腰背过身或做一些造成腰痛的活动。