肠胃不好的女生要注意早餐营养充足，多种多样，不要吃酸、冷、辣的食物，不要损伤胃粘膜。可以适当地吃纯牛奶、面包、面条、小米粥、米粥、玉米粥、饺子，还可以配上清淡的蔬菜和水果。注意不要吃凉的水果和酸的水果。苹果、梨、西瓜可以吃。也可以煲汤喝，例如排骨汤、乌鸡汤等，可以保证身体充分的热量。早晨忌甜食，因为容易导致腹胀。尽量少食多餐，细嚼慢咽，不能进食过烫食物。