几乎每一位女孩子可能在来月经的时候或来月经之前就开始担心痛经的问题。痛经的时候建议可以吃一些香蕉。因为香蕉中含有丰富的维生素b6，b6里面不仅有安定神经的作用，而且还有助于改善睡眠，减轻腹痛，所以说经期的女性建议可以多吃一些。而且还可以喝一些温的牛奶，比如说加上一些蜂蜜的效果会更好一些。因为牛奶有减轻腹痛，防止感染，减少经血量的作用。另一方面可以减轻女性在经期的时候紧张的情绪同时减轻心理压力。还有就是自己可以做一些韭菜粥，因为韭菜具有暖胃的作用，对于女性白带过多，膝痛酸软痛经的这些状况都有所缓解。做法就是把新鲜的韭菜准备好，然后清洗干净备用，先把一些糟米煮成粥，然后烧开之后放一些韭菜就可以了，也可以放一些食用盐或者一些食用油都是可以的，根据自己的口味进行调理。