首先，改变你的饮食习惯，饭后不要马上坐下或趴着，最好能保持站姿，你可以选择散步和整理东西。它不仅可以减少脂肪的积累，而且有助于消化。如果饭后半小时不动，更容易发生脂肪堆积。第二，为了保持正确的行走和坐姿，行走时必须抬起头和胸，摆动手臂。如果手臂经常抱抱，腹部肌肉就不会用力，导致下腹部突出。