腰椎间盘突出属于轻伤，腰椎间盘突出属于一种常见的疾病，通常跟长时间的久站久坐长时间的负重运动有一定的关系，一定要适当的卧床休息，以免长时间的的下腰和长时间的负重，同时应该注意腰部的保暖，避免身体着凉，进行一些功能性的恢复训练。