喝芹菜水和胡萝卜水都有调理便秘的效果。因为长时间的便秘可能会导致肠炎的症状发生，平时也可以多吃一些红薯和梨之类的食物，对胃肠道的蠕动有非常好的改善效果，但是不要过量的吃，以免导致胃部消化不良的情况发生，所以饮食方面要避免暴饮暴食。