高血压高压高的情况注意饮食清淡一些，低盐低脂肪，可以多吃蒸煮的食物，一定要少油，平时可以多吃鱼和豆制品，不要吃油腻、辛辣的食物，可以进行适当的体育锻炼，参加力所能及的体力劳动，控制体重，保持充足的睡眠，按时服药，一般是会有所改善。