哺乳期便秘，认为饮食不当，饮食习惯差。是否有暴食、吃得过多、是否摄取营养稀少、高脂肪、油腻食物等，都会引起便秘。因此，要注意三餐定量，避免暴饮暴食，清淡饮食，饮食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。平时多吃五谷杂粮，饮食不要太细，平时多注意户外活动，增加运动量也可以促进胃肠蠕动，帮助排便。