女性在怀孕期间，身体素质会有一定的下降，同时患者的体重会有一定程度上的增加，因为这些因素长期积攒，就容易出现在腰背部位的损伤。日常生活中在保持休息的同时，不要长时间的坐着或者是站立，出门散步对于腰酸能有一定程度上的缓解。患者可以补充适量的蛋白质，合理的控制体重对于孕妇都有一定的帮助。