降低胆固醇的方法是需要改变自己的生活方式。平时多做一些运动，有效的运动能够改善身体对于脂肪以及过多的胆固醇的处理方式。但不可操之过急，不要做一些超过自身限度的运动量。在准备做运动之前，可以先详细的咨询一下医生，确保身体能够承受自己所选择的计划。之后再逐渐的提高运动的强度，每天保持运动半个到1小时是最佳的运动时间。