平时可以多吃红豆，枣等，家境较好的情况下，可以吃一段时间阿胶，增加月经量，补气血。如果想吃中药，建议去找专业的老中医，会根据症状配药。建议多喝红糖枸杞水，也可以用人参归睥丸尝试下。药物上，试着使用“艾附暖宫丸”也可以，有不错的效果。平时吃饭的时候要注意不要吃太多瓜类的食物。