可以多吃一些樱桃或者草莓。还可以吃荔枝以及胡桃等等。因为这类水果都有补血的功效，并且也不会伤及到肠胃，在来大姨妈的时候，平时一定要做好腹部保暖的工作，避免身体着凉，平时的时候也要注意阴部的卫生，每天进行清洗外衣，勤换洗内衣内裤。