女孩月经期间吃苹果比较好，苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以提高自身的免疫力，也具有淡化色斑形成的作用。月经期是正常女性的生理周期，一般对饮食没有太多的要求，但是不要摄入过多的冷食，防止出现痛经。不要吃西瓜，橘子，龙眼，荔枝等，否则会增加痛经，导致血瘀不畅。