如果出现了少白头，首先我们情绪上不要紧张，要放轻松。如果想让头发变黑的话就可以通过内调来进行并且达到相应得效果，首先可以多吃一些含有丰富的铜、铁元素的食物，常见的这一类食物就有：马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这一些食物中都含有丰富的、可以加快头发中黑色颗粒的形成的泛酸。