经期最好多吃热食，如榴莲、巧克力枣、海带、高粱等。月经期间避免食用桑葚，西瓜，大麦等寒凉食物。经期寒后易引起血瘀，引起痛经或痛经症状加重。月经期间还要注意适当增加营养，多吃优质蛋白质食品，包括鸡蛋，豆制品，鱼类，瘦肉等能提高免疫力抵御疾病感染。月经期间避免辛辣的食物。