每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样。
1、要养成正常的作息时间。
2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物。
3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。
4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮）。
5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）。
6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。