如果想要计算这两个周期的话，女性的经期是必须要规律的，如果经期一直都不规律的话，那么这个计算方法都是会不准的，经期比较规律的女性，排卵期就是在你下次要来大姨妈的前两个星期啦，大约在14天左右，排卵日是在排卵期的里面，大约在前5天和后4天，加上排卵期一起一共有10天左右。