目前很多减肥的药物或者保健品良莠不齐，可能含有激素，对身体是有危害的，不建议使用。肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。晚上消耗的能量少，所以不宜吃太饱，免的脂肪过高。