总是头晕一般是由于睡眠不足，还有饮食不好，血压低，颈椎病等引起的。可以口服尼莫地缓释片，还有全天麻胶囊来治疗。饮食上要注意底盐低脂，还要保证充足的睡眠，不要熬夜，避免劳累过度。放松心情，保持愉悦的心情，晚上睡觉之前可以听舒缓的音乐，可以帮助睡眠。